医生建议：这种维生素可以使心脏的寿命再延长

作者: bet356体育官方网站   点击次数:    发布时间: 2025-10-23 14:14

公园里，早上六点多，王阿姨还在快乐、轻快地散步。旁边的老朋友小赵忍不住抱怨道：“虽然我和你同龄，但上山还是喘不过气来。姐姐，你怎么活得更有劲儿了？”遇到这样的问题，王阿姨神秘一笑，表示除了继续锻炼，她还有一个特别的“秘诀”。许多人认为心脏健康意味着少吃油、多运动，但他们从来没有想到，日常饮食中某些“不受欢迎”的维生素实际上可以让你的心脏再稳定跳动15年。心脏病现在在年轻人中很流行。 40岁至50岁之间的人被诊断患有冠心病并植入心脏支架的情况并不少见。我们都习惯关注血压和血脂，却很大程度上忽视了另一个重要因素：经常被遗忘的维生素这可以决定你心脏的寿命。这就是维生素K2，这是近年来心血管专家经常提到的维生素。那么维生素K2与心脏有什么关系呢？真的能帮助心脏“再活15年”吗？ 长期以来，大多数人认为补充维生素就是维生素C和维生素E。然而，维生素K2，这个名字对于很多中老年人来说并不熟悉。但事实上，最新的临床数据显示，摄入大量维生素K2的人心血管事件的发生率降低高达31%。这不仅仅是一个数字游戏，更是近十年来心血管领域正在形成的共识。维生素 K2 有何魅力？事实上，它最大的“力量”是帮助身体正确“分配”钙，将其泵入骨骼而不是留在血管壁中。您可能听说过动脉硬化这个词。事实上，大多数原因都是钙沉积钙盐位于血管内。当人体缺乏维生素K2时，钙容易“分流”，导致血管钙化、弹性下降、心脏压力增大。以北京协和医院在《中华心血管病杂志》上发表的数据为例。服用维生素 K2 补充剂的老年人血管弹性增加了 12.6%，血管弹性降低了 18%。与心脏相关的住院率。这些指标无疑引起了专科医生的关注。 当您开始关注维生素 K2 和维生素 C 时，通过适量补充，您的心血管健康可能会悄然发生一些积极的变化。血管的“清洁”得到改善。血管壁钙沉积减少，显着改善血管通透性，降低动脉硬化风险。多中心随访研究条件欧洲和美国的一项研究发现，补充K2超过三年的人，血管钙化进展速度降低了27%。心脏“年龄”逆转，心脏泵血功能加强，左心室舒张功能改善，运动耐力明显提高。在有心血管疾病史的患者中，维生素 K2 摄入量较高的患者在五年的随访中，心力衰竭的风险降低了 25%。增加血管弹性，增强控制血压的能力。汇总数据显示，中老年人的平均收缩压降低了约5至8毫米汞柱，使高血压管理变得更加容易。 慢性病的风险降低。当糖尿病和慢性肾病患者同时服用补充剂时，他们的总体心血管疾病风险评估分数下降约大约 13%，这对“多病”老年人具有重大影响。荷兰鹿特丹心脏研究的一项长期跟踪研究发现，摄入高 K2 的人群可将心血管死亡率降低 35%。食用K2%可延长寿命达7至15年，使其成为“延长寿命的维生素”。你们中有些人可能会看到这个并想知道如何补充维生素K2。高质量的全食物补充剂是必不可少的。维生素K2主要存在于纳豆、鹅肝、蛋黄和奶酪等发酵豆制品中。每天很难获得足够的蔬菜和主食。根据我国膳食调查数据，90%以上的中国人K2摄入量没有达到推荐量（每天约45-200微克）。 毫无疑问，适量饮用纳豆并选择鸡蛋和全脂乳制品是有益的。但对于一些老年人来说对于已经患有血管硬化的人，医生应在专家的指导下适当补充K2营养素，并根据自身情况定期评估血液功能和相关指标。建议。这里需要特别小心。单纯补钙很容易造成“假便”。很多人关注骨密度，却忽略了K2和钙的“双重结构”。维生素 K2 就像交通警察：它引导钙安全地进入您的骨骼并远离血管。 “防卡”功能对于中老年人来说尤其重要。 声明：个人创作，仅供参考 特别声明：本文由网易自有媒体平台“网易号”作者上传发布，仅代表作者观点。网易仅提供一个信息发布平台。 注：以上内容（包括图片和视频，如有）已上传由网易号用户编辑和发布，网易号是一个仅提供信息存储服务的社交媒体平台。